アサエク - 女性専用パーソナルジム　threeB（スリービー）恵比寿

概要

朝の時間を有効活用できるグループレッスンのHIIT＆サーキットトレーニングです。
HIITとは、「高強度（High Intensity）の運動を、休憩をはさんで（Interval）行うトレーニング(Training)」のことです。
threeBのアサエクでは、8種目の運動を、30秒行い15秒休んで…を合計5set繰り返すサーキットタイプのHIITトレーニングを行います。
たったの1時間で滝汗をかけて、1日中脂肪燃焼効果を高められるグループレッスンです。
体力UPはもちろんのこと、ダイエットにも効果的という、忙しいけど綺麗も諦めたくない女性の味方となるレッスンです!
7時・8時の早い時間にスタートするので、お仕事前の参加、お子様をお見送りしてからの参加、ご予定の前の参加ができます!
ウェア・タオル・シューズが無料レンタルで利用できるほか、シャワールーム・ドライヤー・ヘアアイロン・その他化粧水等の各種アメニティが完備されているので、手ぶらで気軽にご利用いただけます♪

器具を使った
ウェイトトレーニング

トレーナーが1からフォームを教えてくれるから安心!
しっかりと筋肉に刺激を入れていきます。

自重で行う
ウェイトトレーニング

簡単な動作をひたすら繰り返して、心肺機能を向上させていきます。

終わった後はすっきり爽快♪
1日中脂肪燃焼モードへ!!

心肺機能の向上! 疲れにくい身体になることはもちろんのこと、体の末端にも血液が巡りやすくなるため女性に多い血液循環の悪化による冷え性改善にもつながります!
脂肪燃焼が1日続く! EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) 運動後過剰酸素消費量という「運動を終えた直後から消費した酸素を身体が取り戻す間もカロリーを消費し続ける」効果があるため、朝にHIITトレーニングを取り入れることで、その日1日が脂肪燃焼モードに早変わり!!
発汗効果が抜群! 汗をかくことで毒素や老廃物を排出するデトックス効果が期待できたり、お肌のハリをアップさせたり、バリア効果を高めたりできる♪

20代女性

ダイエット目的で2か月前から週2～3回でアサエクに通い始めました。
最初は、1setをこなすのも精一杯なほど体力がなかったのですが、今では5setを全種目こなせるようになりました。
自分自身が一番、これだけ体力がついたことに驚きましたが、それ以上に見た目や数値に変化があったのでとても嬉しいです!!

Pickup♪ビフォーアフター

アサエクに2か月通っていただいた変化

体重　-4.4kg

体脂肪率　-5.3kg

30代女性

仕事や家事で忙しく、普段はまとまった運動時間があまり取れないのですが、朝の1時間ならうまく時間を作れるのでとても助かっています。
一人だと辛いことも、一緒に頑張る仲間たちが近くにいるので諦めずに頑張れます!!

40代女性

体脂肪燃焼のために通っています!!身体の内側からメラメラ燃え上がる感じが病みつきになっています!!
アサエク後にみんなで高タンパク低脂質の筋肉にいい朝ご飯を食べに行くのも、アサエクの一つの楽しみです♪

日程	2023年12月16日（土）
時間	7:40～8:25（45分）（受付7:30～、完全撤退8:30）
講師	threeB トレーナー
開催場所	【threeBジム併設　メガロスルフレスタジオ内】　東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 B1F （※入館は『1階』メガロスゼロプラス入口よりお願いいたします。）
定員	10名様（先着順）
参加費	3,300円（税込）事前決済制
服装	動きやすい服装
完備	タオル、レンタルウェア、レンタルシューズ、ジャグジー、サウナ、シャワールーム、アメニティ各種
備考	・受付は7:30～可能です。・初来店のお客様は施設利用同意書の記入が必要となります。（来店時スタッフよりご利用フローの説明を行うため開始10分前にはお越しください。） ※女性限定 ※threeB会員様以外のご利用も可能です！！

皆様のご参加お待ちしております！